こんにちは。
隠れ家パーソナルジム Bee to Dio の野々下です。
今回は、先日開催されたイベントにて
グループレッスンの講師をさせていただいた様子をご紹介したいと思います。

家でもできる簡単な体幹トレーニングがテーマだったので、
自重トレーニング（ダンベルやチューブなどのアイテムを使わずに自分の体重を使ったトレーニング）でマット分の面積があればできる種目をお伝えしました。

自重トレーニングは、お金もかからず手軽に始められ、
ほとんどけがの心配もなく、正しいフォームで行えば十分効かせることができます。

その正しいフォームとご自身の身体のくせを理解するためにも、
運動をこれから始められる方、やったことがあるけどいまいち効果が出なかった方は
まず初めにトレーナーのもとでトレーニングしてみることをおすすめします。

筋トレにご興味ある方は、ぜひ隠れ家パーソナルジムBee to Dioの体験にお越しください♪